Les bienfaits de la sophrologie
Les objectifs et bénéfices de l’entraînement sophrologique sont multiples. Elle peut aider à vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel, contribuer à réduire les manifestations psychosomatiques, contribuer à se libérer d’une dépendance ou sortir d’une déprime.
Gérer du stress et émotion
Le stress un état émotionnel qui adapte l'individu à un élément agressif ou violent. Il a des conséquences sur l'organisme comme des problèmes de sommeil, de la fatigue ou encore de la susceptibilité.
La pratique de la sophrologie aidera à se reconnaître l’état de stress, physique et mentale. La personne apprendra à se détendre et à développer les émotions positives. L'action sophrologique inclut des systèmes organiques (végétatif, cerveau limbique, néocortex) qui régulent les fonctions du cerveau en lien avec le stress.
Renforcer la confiance en soi
Une confiance en soi améliore l’efficacité de la personne. La sophrologie est une méthode de développement personnelle qui s'appuie sur des visions positives de la vie.
