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Mindfulness avec la sophrologie
Mindfulness avec la sophrologie

sam. 09 mars

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Meylan ou en Visio

Mindfulness avec la sophrologie

La sophrologie, grâce à sa méthode accessible et douce, est le pont idéal vers la pratique de la pleine conscience ou mindfulness, surtout si vous êtes nouveau dans cet univers ou que l'idée de méditer vous semble intimidante. Participation de 15 euros souhaitée.

Heure et lieu

09 mars 2024, 10:00 – 11:00

Meylan ou en Visio

À propos de l'événement

Vous avez entendu parler des bienfaits de la méditation mais vous ne savez pas par où commencer ? La sophrologie, grâce à sa méthode accessible et douce, est le pont idéal vers la pratique de la pleine conscience, surtout si vous êtes nouveau dans cet univers ou que l'idée de méditer vous semble intimidante.

La pleine conscience, ou mindfulness, est une forme de méditation centrée sur l'attention au moment présent, de manière ouverte, curieuse et bienveillante. Elle nous enseigne à observer nos pensées, sensations corporelles et émotions sans jugement, nous permettant ainsi de nous reconnecter à l'instant avec plus de sérénité et de clarté.

Pourquoi pratiquer la pleine conscience à travers la sophrologie ?

· Accessibilité : La sophrologie propose des exercices simples et guidés, rendant la méditation facile à intégrer dans votre vie quotidienne.

· Réduction du stress : Elle aide à mieux gérer le stress et l'anxiété en favorisant la détente et le lâcher-prise. 

· Amélioration de la concentration : La pratique régulière affine votre capacité à vous concentrer et à rester attentif.

· Gestion des émotions : Elle offre des outils pour mieux accueillir et gérer vos émotions.

· Qualité de sommeil : La relaxation profonde induite améliore la qualité de votre sommeil.

· Bien-être général : En cultivant une présence attentive, vous développez une relation plus harmonieuse avec vous-même et avec votre environnement.

Cette séance est spécialement conçue pour les débutants et ceux qui cherchent à approfondir leur pratique de la pleine conscience dans un cadre bienveillant et sans jugement.

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