Cette année, l'atelier de sophrologie a été proposé aux élèves, 10 séances pour le premier et le deuxième trimestre et 5 séances pour le troisième trimestre. La participation globale a été de 83%.

 

Au cours du second trimestre, les séances se sont déroulées en présentiel et en visio pour ceux qui étaient restés chez eux, au même moment. Nous avons utilisé la vidéo WhatsApp.

 

Chaque session a été enregistrée en audio afin que les élèves puissent s'exercer chez eux s'ils le souhaitent.

 

Les raisons pour lesquelles les élèves participent à l'atelier de sophrologie sont les suivantes:

• 94% - Gérer leurs stress et émotions

• 34% - Apprendre une nouvelle méthode, en avoir entendu du bien, apprendre à méditer, le bien-être.

• 34% - Souhaiter apprendre à se détendre et à se calmer

• 1 élève s'est inscrit parce que ses parents l'ont inscrit

 

Le thème de l'atelier était basé sur les objectifs des participants. Nous avions travaillé principalement sur :

• apprendre à connaître les messages de leur corps

• apprendre à diriger leur esprit vers des pensées et des sensations positives

• apprendre à utiliser leurs capacités

• expérimenter et comprendre la relation entre l'esprit et le corps

• apprendre à se calmer et à être objectif

• une attitude sans jugement envers soi-même et envers les autres

 

Voici les retours du sondage des participants sur l’atelier. Le taux est de 0 pour mauvais à 10 pour excellent.

 

1) Changements positifs dans la vie quotidien depuis le commencement de l'atelier = 7/10

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2) La sophrologie aide dans la vie quotidienne et aidera sur le long terme = 7/10

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3) L'efficacité de la sophrologie par rapport aux besoins = 7/10

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4) Probabilité de continuer à appliquer les méthodes de la sophrologie dans la vie quotidienne = 6/10

 

5) Satisfaction globale sur l’atelier de sophrologie = 8/10

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6) La pertinence de l’atelier de sophrologie au lycée = 7/10

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7) La probabilité de recommander la sophrologie à un ami ou un membre de famille = 8/10

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8) La probabilité d’assister à nouveau à un atelier similaire à l'avenir = 6/10

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Voici quelques commentaires des participants :

 

« Un très bon atelier qui m’a beaucoup aidé personnellement et qui m’a énormément détendu de l’atmosphère scolaire que l’on subit toute de la journée. »

 

« J’avais beaucoup de problème de sommeil. Maintenant, avant de me coucher, j’essaye de faire des exercices et je m’endors beaucoup plus facilement. »

 

« J’ai vraiment apprécié les séances de sophrologie car c’était l’un des rares moments de calme dans ma semaine. Je me suis aussi rendu compte que la sophrologie m’avait beaucoup apportée, pour mon sommeil, mes cours, mes contrôles et mon stress habituel. »

 

« La sophrologie m’a beaucoup aidé dans ma concentration, mon sommeil, ma confiance en moi, et ma gestion de stress. L’atelier était agréable, bonne ambiance et très utile. Je pense peut-être refaire de la sophrologie l’année prochaine. »

 

« Je suis moins stressée et j’arrive un peu mieux à me concentrer. »

 

« J’arrive un petit peu mieux à gérer mon stress. »

 

« J’arrive à être plus concentrer lors des DS. »

 

« Quand je stresse, j’arrive mieux à maîtriser ma respiration. »

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