Description du service

Cette séance de groupe vous offre un accompagnement pour retrouver un endormissement plus serein, réduire les réveils nocturnes et harmoniser votre rythme veille/sommeil. Je m’appuie sur des techniques issues de la sophrologie que j’adapte selon les besoins spécifiques liés au sommeil : apaisement du mental, détente corporelle, respiration guidée, visualisation… Le cadre de groupe permet à chacun·e de bénéficier d’un espace bienveillant, tout en découvrant des outils concrets à utiliser au quotidien. L’enregistrement peut être partagé au groupe si tous les participants en font la demande. Cela permet de revivre les exercices à la maison. Fréquence : ponctuelle ou régulière