Sophrologie en groupe à Meylan, près de Grenoble
La sophrologie se vit aussi en collectif.
Je propose des groupes de sophrologie, des ateliers bien-être et des interventions auprès de particuliers, d'associations, d'entreprises et de collectivités dans l'agglomération grenobloise.
Sophrologie en groupe à Meylan
Un rendez-vous pour pratiquer régulièrement, à son propre rythme
La sophrologie se pratique aussi en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Chaque séance est un temps pour ralentir, porter attention à ses sensations, développer sa présence à soir et pratiquer les outils de sophrologie.
Chacun pratique à son propre rythme. Il n'est pas nécessaire de parler de sa vie personnelle ni de partager son expérience avec le groupe.
Une formule simple et souple
Venez participer aux séances qui vous conviennent, selon vos disponibilités et vos envies.
15 € par séance
Sans forfait - Sans engagement
Prochaines séances
Jeudi 15 octobre 2026 à 18h00
Jeudi 5 novembre 2026 à 18h00
Lundi 9 novembre 2026 à 10h00 (matin)
Jeudi 19 novembre 2026 à 18h00
Petit groupe · 4-8 participants
Secteur Innovallée / Grésivaudan
Profitez du cadre privilégié de la terrasse extérieure pour respirer et vous ancrer en pleine nature (si la météo le permet, sinon la séance se déroulera confortablement en intérieur).
Comment se passent les séances de sophrologie en groupe ?
Les séances sont guidées et accessibles à tous, débutants comme personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie. À travers différents exercices de sophrologie, chacun est invité à porter son attention sur ses sensations, sa respiration et son vécu, à son propre rythme.
Le groupe est un espace de pratique, chacun à son rythme, sans obligation de parler de soi ni de partager son expérience.
Le calendrier peut être adapté ponctuellement en fonction des vacances et des disponibilités du groupe.
Ce qu'en disent les participants
La sophrologie ne se raconte pas, elle se vit. Pour cette rentrée, nos séances se déroulent en petit groupe sur la terrasse/le jardin dès que la météo le permet. Voici les ressentis et les prises de conscience partagés spontanément par les participants à la fin de notre dernière séance en plein air :
Un sommeil retrouvé
« Je pourrais aller me coucher là, tout de suite. J'ai tellement hâte de retrouver mon lit ce soir. »
- Partagé par une participante sujette aux insomnies et aux troubles du sommeil.
Une déconnexion du mental & ancrage
« Je ressentais la fraîcheur et c'était merveilleux parce que je pouvais ressentir pleinement la présence de ma peau. »
- Un retour immédiat aux sensations corporelles profonds.
Une lumière intérieure
« Le mot joie est au-delà de la description. Rien qu'y penser, mes lèvres ont esquissé un grand sourire et une sorte de lumière s'est allumée en moi. »
Pourquoi pratiquer la sophrologie régulièrement ?
Ce qui nous rend solides ne se voit pas toujours. Comme le corps, certaines capacités de l'esprit - la conscience, la présence, le recul, la régulation, la résilience - se développent avec la pratique, et la sophrologie propose justement de les exercer.
Et comme pour tout entraînement, c'est la régularité qui permet de pratiquer plus facilement et de pouvoir mobiliser ce que l'on a appris dans son quotidien.
" Être présent à soi ne s'improvise pas : cela se pratique.
Pratiquer, c'est donc entraîner son attention et cultiver ses ressources pour pouvoir les mobiliser plus facilement dans le quotidien. "
Vous cherchez plutôt un atelier ponctuel ou une intervention pour votre structure ?
Ateliers bien-être
Des ateliers pour explorer une thématique
Les ateliers permettent d'approfondir un thème particulier dans un format ponctuel, des fois en collaboration avec d'autres professionnels.
Voix en Harmonie
Conscience du corps comme son propre instrument, explorer la voix, le souffle et la présence à soi grâce à la sophrologie et à la psychophonie.
(Prochaine : Samedi, 5 décembre 2026 - contacter pour plus d'informations)
Atelier émotions et voix
Le corps comme instrument, avec ses emotions et la relation avec la voix.
Sophrologie, Qi Gong et bols tibétains
Vibrations sonores et la conscience du corps et l'esprit. Favoriser le relâchement, l'ancrage et la détente profonde.
Atelier Sommeil
Découvrir les techniques de sophrologie pour favoriser un sommeil plus serein.
Atelier Acouphènes
La sophrologie et les protocoles spécifiques pour mieux vivre avec les acouphènes.
Conférence participative « Émotions et hyperacousie »
La sophrologie, conscience du vécu corporel et émotionnel face au son, et vivre avec l'hyperacousie.
Événements et conférences
Quelques projets réalisés:
Au fil des années, j'ai organisé ou participé à différents événements autour de la santé, du bien-être et de l'environnement sonore.
Semaine du Son de l'UNESCO
Comprendre autrement notre environnement sonore grâce à une approche pluridisciplinaire.
Forum Acouphènes
Une journée réunissant différents professionnels autour des troubles auditifs.
Forum Sommeil
Regards croisés sur le sommeil avec plusieurs disciplines complémentaires.
Festival Mission Possible (Novembre 2026)
Intervention autour du son, de l'écoute et du bien-être.
Interventions sur mesure
Je peux intervenir auprès de :
entreprises et organisations
associations
collectivités
établissements scolaires
structures médico-sociales
Thématiques pouvant être proposées :
-
gestion du stress
-
sommeil
-
environnement sonore (écoute, acouphènes, prévention auditive)
-
sophrologie découverte
-
micro-sieste
-
bien-être au travail
-
ateliers personnalisés
Chaque intervention est construite en fonction de votre public et de vos objectifs.
Quelques projets d'accompagnement
Voici quelques exemples de projets que j'ai eu le plaisir d'accompagner.
Le projet Classe Heureuse à Grenoble
Soutenir les ados, là où ils sont.
Depuis 2022, je fais partie d’une équipe pluridisciplinaire du Classe Heureuse au sein du lycée Pierre Termier à Grenoble. Nous intervenons au cœur de l’emploi du temps scolaire, comme partie intégrante du programme. Apprendre ne se limite pas aux matières scolaires.
J’accompagne les élèves dans un parcours qui leur permet de:
-
développer la conscience de soi
-
mieux comprendre et gérer le stress
-
apprendre à réguler leurs émotions
Cet accompagnement vise à se recentrer, se détendre et acquérir des outils concrets pour mieux vivre avec soi-même, avec les autres, et dans le monde qui les entoure.
📰 Ce projet a été présenté dans Le Parisien Etudiant
L'Arche Grenoble
Depuis plusieurs années, j'interviens auprès de L'Arche Grenoble, une association qui accompagne des adultes en situation de handicap intellectuel.
Chaque séance est adaptée aux capacités, au rythme et aux besoins des participants. Selon les groupes, elle peut associer sophrologie, mouvements doux, jeux corporels, respiration, voix, relaxation sonore ou exploration sensorielle.
L'objectif est avant tout de favoriser le bien-être, la détente et le plaisir de vivre un moment ensemble.
À PROPOS
AIDE
14b avenue des 4 chemins
38240 Meylan
06 18 50 74 19