Notre atelier, en collaboration avec Katarina, intègre la sophrologie, les exercices de Qi Gong et les vibrations des bols tibétains. Cette combinaison unique est conçue pour harmoniser le corps et l'esprit, vous préparant physiquement et mentalement à recevoir les bienfaits des sons harmonieux des bols tibétains. Les vibrations des bols tibétains produisent des effets profonds sur notre bien-être. Grâce à la sophrologie, nous pouvons prendre conscience de ces effets et les maximiser. En cultivant notre pleine conscience, nous plongeons profondément dans une expérience revitalisante et vivifiante. Que vous cherchiez à vous détendre, à améliorer votre sommeil ou à méditer plus efficacement, cette approche vous aide à atteindre un état de calme intérieur et de présence accrue. Rejoignez-nous pour découvrir comment ces techniques peuvent transformer votre bien-être.

La motivation pour progresser en sophrologie doit venir de vous. Votre participation active est essentielle à votre cheminement vers le mieux-être. Tout comme l'entraînement physique renforce les muscles, une pratique régulière de la sophrologie vous aidera à développer vos capacités d'attention et de relaxation. En tant que sophologue, mon rôle est de vous aider à définir des objectifs personnalisés et à vous guider dans une démarche accessible et facile à intégrer dans votre vie quotidienne. L'objectif est de vous permettre de bénéficier efficacement des effets positifs de la sophrologie au fil de vos journées. C'est un travail de collaboration entre nous pour favoriser votre épanouissement.

La sophrologie n'est pas une quête de la perfection, mais plutôt une pratique d'observation curieuse et d'acceptation de l'instant présent, sans attentes particulières. Lorsque votre esprit s'égare ou que vous vous endormez pendant les séances, remarquez-le simplement avec bienveillance. C'est dans cette attitude d'accueil que réside le véritable "pouvoir de guérison" de la sophrologie. Avec le temps, cette disposition d'esprit deviendra votre façon naturelle d'aborder cette pratique apaisante.

Les mouvements pratiqués en sophrologie sont comme une clé qui nous permet d'accéder à notre maison intérieure. Cette maison, c'est nous-mêmes, notre être profond. Les exercices physiques ont pour but d'activer le corps et de le rendre plus réceptif aux phénomènes subtils qui se produisent en nous. C'est ensuite pendant les pauses, ces instants où l'on n'agit plus, que l'on peut observer avec curiosité et bienveillance ce qui se passe à l'intérieur de soi. C'est dans ces moments d'accueil que nous découvrons progressivement nos propres ressources, ces trésors enfouis en nous qui nous permettent de cultiver notre bien-être.

Lorsque vous pratiquez la sophrologie chez vous ou dans mon cabinet à Meylan, il est tout à fait normal de remarquer des bruits qui vous échappent habituellement. N'hésitez pas à aménager votre environnement de pratique pour le rendre plus propice à la détente. Mais sachez aussi accepter que bruits sont les phénomènes comme vos sensations corporelles et vos pensées. Ce qui vous donne un sentiment d'échec, c'est d'avoir une attente. Plutôt que de lutter contre ces distractions, adoptez une attitude d'ouverture et de curiosité. Observez ces phénomènes avec bienveillance, sans jugement. C'est en cultivant cette attitude de lâcher prise que vous pourrez tirer pleinement les bénéfices de la sophrologie, même dans un cadre familier comme votre domicile dans l'agglomération de Grenoble ou ailleurs.

Oui, les séances individuelles sont possibles en visioconférence. Le travail reste tout aussi efficace si vous êtes dans un espace calme. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

La sophrologie est une méthode complémentaire.Elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical, mais peut être un excellent soutien pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Le nombre de séances varie selon les besoins de chacun.En général, quelques séances suffisent pour acquérir les techniques et observer des améliorations.

Absolument.L'objectif est de vous rendre autonome.Je vous fournirai des exercices simples à intégrer dans votre quotidien.

Les techniques et l'accompagnement d'une séance de sophrologie spécifique aux acouphènes sont basés sur le schéma neurophysiologique de Jastreboff. Selon ce modèle, les acouphènes sont dus au phénomène neurologique limbique et au système nerveux où sont liées les émotions. J'utilise des exercices de sophrologie faciles et simples qui ont été spécifiquement ciblés. Nous travaillons la confiance et la réassurance et donc la gestion des émotions. Nous modifions ainsi notre relation avec les sons ou les bruits que nous percevons. Nous avons obtenu d'excellents résultats avec mes clients, qui deviennent plus calmes et plus concentrés au fil des séances.

En tant que sophrologue, je vous accompagne pour bien vivre malgré les acouphènes. Les techniques de sophrologie accélèrent le processus d'habituation. La méthode permet de transformer votre perception des acouphènes en un bruit de fond non gênant.

Il s'agit d'un ensemble de techniques sophrologie spécifiquement adapté aux acouphènes. Ce protocole un impact direct sur le traitement des acouphènes. Ce sont des techniques avec des objectifs et des étapes et je vais le personnaliser pour vous. Le protocole et les résultats ont été publiés en mai 2020 dans les Annales Européennes ORL.

6 à 8 séances sur 2 à 4 mois en fonction de votre fréquence.

Avec les entraînements de sophrologie, l'acouphène devient peu à peu moins préoccupant. Comme il nous préoccupe moins, il prend moins de place dans notre vie quotidienne.

En général 6 à 8 séances pour les acouphènes, 8 à 10 (ou plus) pour l’hyperacousie, à raison d’une séance toutes les 1 à 2 semaines.