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Ateliers et Activités de sophrologie

Sophrologie, qi gong et
bols tibétains

Main tenant un bol tibétain pour d'un atelier de sophrologie.

C'est un moment de 2 heures, un temps rien que pour nous, pour déstresser, se recentrer et améliorer notre sommeil.

Pratiquons les exercices de Qi Gong, contemplons avec la sophrologie, cultivons la conscience du corps et de l'esprit tout en renforçant l'énergie positive. Résonnons et vibrons avec les sons, harmonisons-nous avec les bols tibétains.

Rejoignez Katarina Dugast et moi pour cette expérience unique et enrichissante.

Rejoignez Notre Communauté de Bien-être

Intégrez notre communauté exclusive destinée aux clients ou participants de mes ateliers de sophrologie. Partagez vos expériences et progrès après vos séances de sophrologie, et exprimez librement vos ressentis. Cet espace privé favorise des connections riches et vous offre un soutien constant.

 

Cliquez ici pour enrichir votre voyage vers le bien-être en compagnie d'autres.

Cours de sophrologie collectifs sur des thèmes spécifiques

En pratiquant la sophrologie dans un petit groupe,  c'est proche du groupe de soutient.  Pour la cohésion du groupe, nous nous engageons à tenir au moins 10 séances, nous apprenons et progressons ensemble. 

Un homme souriant et confiant au volant
Réduire stress et l'anxiété

La relaxation permet de libérer les tensions corporelles et d’apaiser l'esprit, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. Ce thème de groupe s’adapte également parfaitement aux étudiants et lycéens.

Femme heureuse et sereine avec un regard droit.
Entretenir  un esprit positif

Entretenez un esprit positif et équilibré en pratiquant la sophrologie. Trouvez votre équilibre avec le soutien de votre groupe en pratiquant l'empathie, la confiance et l'appréciation mutuelle.

Un homme dort paisiblement sur un oreiller douillet et le confort de son lit.
Un meilleur sommeil

Nous abordons nos attentes, nos frustrations, avec bienveillance et gratitude. Nous apprenons les outils de sophrologie pour lâcher nos tensions et trouver un sommeil plus appaisé

Des mains qui se tiennent pour réconforter et accompagner
Autres thèmes

Apprenez des autres, ne vous sentez plus seul face à vos problèmes. Fondez votre groupe autour le thème de votre choix. Par exemple la parentalité, le deuil, le chagrin et la douleur.

Au fil des séances la sophrologie m’a permis de retrouver rapidement un état de sérénité en cas de stress.

Elles ont très fortement renforcé ma capacité à positiver.

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