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Ateliers et Activités

  • Mindfulness avec la sophrologie
    Mindfulness avec la sophrologie
    sam. 09 mars
    Meylan ou en Visio
    09 mars 2024, 10:00 – 11:00
    Meylan ou en Visio
    09 mars 2024, 10:00 – 11:00
    Meylan ou en Visio
    La sophrologie, grâce à sa méthode accessible et douce, est le pont idéal vers la pratique de la pleine conscience ou mindfulness, surtout si vous êtes nouveau dans cet univers ou que l'idée de méditer vous semble intimidante. Participation de 15 euros souhaitée.
  • Sophrologie, qi gong et bols tibétains
    Sophrologie, qi gong et bols tibétains
    Plusieurs dates
    sam. 16 mars
    Meylan
    16 mars 2024, 10:00 – 12:00
    Meylan, 14b Av. des 4 Chemins, 38240 Meylan, France
    16 mars 2024, 10:00 – 12:00
    Meylan, 14b Av. des 4 Chemins, 38240 Meylan, France
    Une combination de la sophrologie et le Qi Gong, combinés aux effets bénéfiques de la résonance et du son des bols tibétains, spécifiquement pour l'anti-stress et un meilleur sommeil. Katarina Dugast et moi-même animerons les ateliers ensemble. Participation de 25 euros souhaitée.
  • Journée National de l'Audition (JNA)
    Journée National de l'Audition (JNA)
    sam. 23 mars
    Meylan
    23 mars 2024, 15:00 – 19:00
    Meylan, 5 All. du Bret, 38240 Meylan, France
    23 mars 2024, 15:00 – 19:00
    Meylan, 5 All. du Bret, 38240 Meylan, France
    Forum Acouphènes. Les conférences, ateliers et consultations gratuites vous attendent!

Séances collectives sur des thèmes spécifiques

En pratiquant la sophrologie dans un petit groupe,  c'est proche du groupe de soutient.  Pour la cohésion du groupe, nous nous engageons à tenir au moins 10 séances, nous apprenons et progressons ensemble. 

Réduire stress et l'anxiété

La relaxation permet de libérer les tensions corporelles et d’apaiser l'esprit, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. Ce thème de groupe s’adapte également parfaitement aux étudiants et lycéens.

Positive
Entretenir  un esprit positif

Entretenez un esprit positif et équilibré en pratiquant la sophrologie. Trouvez votre équilibre avec le soutien de votre groupe en pratiquant l'empathie, la confiance et l'appréciation mutuelle.

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Un meilleur sommeil

Nous abordons nos attentes, nos frustrations, avec bienveillance et gratitude. Nous apprenons les outils de sophrologie pour lâcher nos tensions et trouver un sommeil plus appaisé

Accompagnement.jpg
Autres thèmes

Apprenez des autres, ne vous sentez plus seul face à vos problèmes. Fondez votre groupe autour le thème de votre choix. Par exemple la parentalité, le deuil, le chagrin et la douleur.

Au fil des séances la sophrologie m’a permis de retrouver rapidement un état de sérénité en cas de stress.

Elles ont très fortement renforcé ma capacité à positiver.

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