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Améliorez votre bien-être

De temps en temps, nous avons besoin d’aide pour nous remettre sur pieds. La sophrologie à été créée pour nous apprendre les techniques destinées à éveiller notre conscience et à nous permettre de mieux gérer les épreuves du quotidiens,

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Très apprécié séances sérieuses et bénéfiques . Je recommande cette praticienne professionnelle à l’écoute et compétente.

J'étais septique car j'avais vraiment un gros problème de sommeil mais Asty m'a vraiment aidée à retrouver calme et sérénité pour mieux dormir. Je la recommande à 200%.

Chaque séance m’a apporté beaucoup de sérénité, les échanges avec Asty ou les autres participants ont toujours été très enrichissants.

Découvrir la sophrologie

Comment la sophrologie peut-elle vous aider?

La relaxation fait partie de la sophrologie. Une fois détendue, elle facilite un travail intérieur en profondeur. Elle favorise l'autonomie dans la gestion du stress quotidien grâce à son protocole et sa pratique de la pleine conscience. Elle déclenche un processus de guérison thérapeutique, favorisant l'autonomie et le bien-être personnel.

Les bienfaits de la sophrologie

Réduire le stress et l'anxiété

La relaxation permet de libérer les tensions corporelles et d’apaiser l'esprit, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. La sophrologie vous offre un instant de bien-être après chaque séance.

Renforcer l'esprit positif

Le sentiment de bien-être ressenti lors de la pratique de la sophrologie est très important. En la cultivant régulièrement elle s'intensifie, offrant ainsi une source accrue de positivité.

Mieux comprendre ses symptomes

Grâce à la pleine conscience, découvrez la relation entre votre corps, vos pensées et vos émotions, améliorant ainsi la gestion du stress et de la douleur.

Un meilleur sommeil

Le rythme effreiné de vos journées vous empêche de trouver le sommeil ou vous ne parvenez pas à vous rendormir et vous recherchez des outils pour améliorer votre sommeil.

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Pour qui ?

Mes séances s'adaptent à vous : qu'elles soient individuelles ou en groupe, hebdomadaires ou flexibles selon vos besoins.
Je vous accompagne, adulte, parent, aidant ou adolescent, en anglais si nécessaire.
Je collabore régulièrement avec d’autres experts afin de pouvoir offrir le meilleur pour votre bien être global.

Où consulter ?

Mon cabinet est situé à Meylan, au cœur de la vallée du Grésivaudan, dans une zone facilement accessible en voiture, en bus ou à vélo.


Si vous êtes à l'aise avec les rencontres virtuelles et que vous disposez d’un espace calme et d’une chaise confortable, je peux m’adapter à votre choix d’application de visio favorite (Skype, WhatsApp et Zoom).


Si besoin, je peux me déplacer à votre domicile ou votre entreprise, dans un rayon d'environ 30 km autour de Meylan.

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Comment ? 3 séances essentielles

Première séance : nous explorons la méthode ensemble. Vous pouvez poser toutes vos questions et découvrir les exercices.


Deuxième séance : Vous vous appropriez les exercices, vous expérimentez et ajustez, mettant l'accent sur vos sensations corporelles plutôt que sur la performance.


Troisième étape : Vous maîtrisez les exercices et vous intégrez votre corps et vos sensations dans la pratique. Vous commencez à lâcher prise et à démarrer votre transformation intérieure.

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